Reisekrankheit

• richten Sie den Blick im Auto nach vorne und lesen Sie nicht
  
• wählen Sie in Auto oder Bus vordere Plätze, Mittelplätze in Flugzeug oder Schiff
  
• nehmen Sie immer Getränke mit, um im Fall des Falles den Flüssigkeitsverlust durch Erbrechen ausgleichen zu können

Durchfall, Erbrechen, Übelkeit

• Sie können vorbeugend rezeptfreie Präparate, die Kulturen aus Milchsäurebakterien enthalten, einnehmen. Sie stärken die gesunde Darmflora (z. B. Bioflorin, Antibiophilus).
• viel trinken, wenig essen (gut ist schwarzer Tee (gerbstoffreich!), den man mit Traubenzucker süßen soll) eventuell aus der Apotheke ein salzreiches Traubenzucker/Elektrolyt-Pulver zum Trinken
• Essen Sie nicht von kalten Büffets.
• achten Sie auf „verstecktes“ Leitungswasser: z. B. in Eiswürfeln, im Speiseeis, auf dem gewaschenen Salat oder Kondenswasser aus der kalten Trinkflasche
• „Peel it, cook it, grill it or forget it!”

Magenbeschwerden, Verdauungsstörungen

• Es ist günstig die letzte Mahlzeit des Tages drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Verstopfung

• Essen Sie mehrmals täglich 2 Esslöffel Leinsamen oder Weizenkleie und trinken Sie viel Flüssigkeit dazu.

Kreislaufbeschwerden

• Vermeiden Sie, v. a. in den ersten Urlaubstagen übermäßige, körperliche Anstrengung, ruhen Sie sich erst einmal aus und passen Sie sich an.

Insektenschutz

• Tragen Sie zum Schutz vor Insekten lange Hosen, langärmelige Shirts, Socken und festes Schuhwerk.
  
• Um Insekten nicht anzuziehen, meiden Sie schwarze Kleidung und bunte Blumenmuster in der Kleidung.
  
• Verwenden Sie selten Parfüms oder ähnliche Duftstoffe. Insekten haben solche Düfte auch gern und „fliegen“ drauf.

Insektenstiche

• Gegen Juckreiz hilft eine Mischung aus Kochsalz und Speichel, oder reiben Sie eine rohe Zwiebel auf die Stichstelle.

Halsschmerzen

• Trinken Sie viel - am besten warme Tees, wie Kamillen-, Käsepappel- und Eibischtee.
  
• Meiden Sie Fruchtsäfte, weil ihre Säure die Schleimhäute reizt.

Sonnenallergie

• Niemals ohne Schutz in die Sonne gehen.
  
• Stellen Sie bereits einige Tage vor dem Urlaub Ihre tägliche Kosmetik um.
  
• Nach dem Sonnenbad und zur Hautpflege verwenden Sie eine fett- und emulgatorfreie After Sun-Pflege.

Sonnenbrand

• Auch im Schatten erreichen die Sonnenstrahlen die Haut zu 50 %. Vergessen Sie also nicht, sich auch im Schatten vor den Sonnenstrahlen zu schützen.
  
• Mischen Sie Topfen mit ein wenig Buttermilch. Streichen Sie diese Mischung auf ein Leinentuch, das man auf die betroffene Stelle legt.

Verstauchung

• Packen Sie eine elastische Binde mit in den Koffer.